De nos jours, les avancées technologiques ne cessent d'apporter une amélioration dans le quotidien des humains. Le cas de l'Apple Watch en est une parfaite illustration. Elle facilite l'exécution de diverses tâches et reste un excellent repère pour vos divers bilans à la suite de la pratique d'une activité physique. Je vous en dis plus à ce sujet.
Apple Watch : suivez votre activité physique avec l’application Activité
Pour commencer, ouvrez l'application sur votre Apple Watch et suivez les étapes à l'écran. Celle-ci vous prévient lorsque vous atteignez vos objectifs. Elle peut également vous envoyer des suggestions et des encouragements pour vous motiver à compléter vos anneaux. L'anneau « Bouger » vous permet de savoir combien de calories vous avez brûlées en activité. Pour ce qui est de l'anneau « M'entraîner », il vous indique pendant combien de temps (en minutes) vous avez pratiqué une activité soutenue. Pour l'atteinte de votre objectif quotidien « M'entraîner », vous devez faire de l'exercice durant au moins 30 minutes chaque jour.
L'anneau « Me lever » vous fait un rappel des heures au cours desquelles vous avez fait des mouvements pendant au moins une minute. Pour atteindre votre objectif quotidien, vous devez vous lever et vous déplacer durant au moins une minute par heure durant douze heures. Si vous signalez que vous utilisez un fauteuil roulant, l'anneau « Me lever » devient un anneau « Rouler ». Il affiche les heures au cours desquelles vous vous êtes déplacé durant un minimum d'une minute. Avant toute chose, pour profiter au mieux de votre outil Apple, connectez votre Apple Watch à vos appareils mobiles pour synchroniser vos données de progression d'activité physique.
Utilisez le capteur de fréquence cardiaque pour surveiller la santé de votre cœur
L'Apple Watch mesure votre fréquence cardiaque en continu pendant votre activité à l'aide du capteur de fréquence. Elle détermine également votre durée de récupération durant trois minutes après la fin de l'exercice. Le cardiofréquencemètre optique intégré à l'Apple Watch se sert d'une technologie appelée la photo-pléthysmographie. Elle obéit au principe selon lequel le sang réfléchit la lumière rouge en absorbant celle verte. L'Apple Watch détecte la quantité de sang qui circule dans votre poignet à un moment donné. Elle se sert des voyants LED verts associés à des photodiodes qui sont sensibles à la lumière.
Quand votre cœur bat, cela augmente le débit sanguin dans votre poignet et le taux d'absorption de la lumière verte. Entre les battements, les valeurs diminuent. En activant les voyants de nombreuses fois par seconde, l'Apple Watch calcule votre fréquence cardiaque, soit le nombre de fois où votre cœur bat par minute. Le cardiofréquencemètre optique est capable de mesurer des fréquences allant jusqu'à 210 battements par minute. Il est par ailleurs conçu pour compenser des faiblesses du signal en augmentant le taux d'échantillonnage, mais également la luminosité des voyants LED.
Les notifications reçues sur votre smartphone vous seront spécifiées sur votre Apple Watch
Les différents réglages des notifications des applications sur une Apple Watch sont identiques à ceux de votre iPhone. Cependant, vous avez la possibilité de personnaliser l'affichage de certaines notifications d'applications. L'Apple Watch est une montre intelligente. Elle vous permet de rester connecté à votre iPhone même quand vous ne le portez pas sur vous. L'une des spécificités les plus utiles de cet appareil est qu'il vous affiche des notifications sur votre poignet. Ce paramètre est indispensable quand vous êtes en réunion ou lorsque vous n'avez pas votre téléphone sous la main. Il vous est possible de recevoir des notifications sur votre Apple Watch et votre iPhone en même temps. Pour cela, vous devez vous assurer que les deux appareils sont correctement synchronisés.
Passez et recevez des appels téléphoniques
Sans aucune connexion wi-fi ou cellulaire, votre Apple Watch peut vous aider à mener de multiples actions. Elle vous permet de passer et de recevoir des appels téléphoniques, ainsi que d'envoyer et de recevoir des messages. Vous pouvez également utiliser Siri pour obtenir des itinéraires et envoyer des iMessage sans que votre iPhone soit avec vous. Sur votre Apple Watch, dans l'application Messages, vous pouvez rédiger et envoyer des messages. Ceux-ci peuvent contenir du texte, mais aussi des images, des émojis, des autocollants Memoji et des notes vocales. Vous avez par ailleurs la possibilité d'envoyer de l'argent via Apple Pay en indiquant votre position dans un message.
Tous les modèles vous offrent la possibilité de passer des appels téléphoniques. Cependant, vous devez coupler votre Apple Watch avec un iPhone à proximité qui est allumé. Quand vous vous trouvez loin de votre iPhone, la version GPS de l'Apple Watch peut passer des appels. Il faut pour cela que votre opérateur de téléphonie mobile le propose par wi-fi pour votre iPhone. Ces paramètres vous permettent de passer des appels avec un simple signal du réseau sans fil. Le réseau wi-fi auquel votre iPhone s'est connecté dans le passé doit être à la portée de votre montre.
